آموزش زومبا از مبتدی تا پیشرفته

زومبا که ورزشی هوازی و همراه با حرکات ورزشی است، در اواسط دهه 1990 توسط بتوپرز در شهر کالی واقع در کلمبیا اختراع گردید. کلمه زومبا معنای خاصی ندارد و کاملا به صورت قراردادی به عنوان نام تجاری انتخاب شده که این نام تجاری متعلق به Zumba Fitness, LLC می باشد. در یک کلاس حدودا یک ساعته زومبا، یک فرد می تواند بسته به انرژی که مصرف می کند، بین 500 تا 1000 کالری بسوزاند که این ورزش، ورزش گروهی و شاد می تواند به فرم دهی اندام های بدن نیز کمک کند.

زومبا انواع مختلفی دارد که بر اساس گروه های سنی افراد و مهارت آنان در اجرای حرکات، متفاوت است. این پکیج آموزش زومبا از مبتدی تا پیشرفته که توسط مدرسه Saskia تهیه شده، شامل برخی از انواع زومبا مانند زومباتومیک یا Zumba Kids، Zumba Step، Fitness Dance و Strong Zumba می شود. زومباتومیک برای کودکان بین 7 تا 11 سال طراحی شده که می تواند از طریق حرکات ورزشی، سرگرمی، سرگرمی مناسبی برای کودکان باشد. Zumba Step تمرینات بدنی شامل روال های زومبا و گام های ایروبیک با ریتم است. Strong Zumba هم که در سال 2016 راه اندازی شد، ترکیبی از تمرینات متناوب و شدید، منطبق بر ریتم موسیقی می باشد که شامل حرکات جهشی و اسکوات بوده و به عضله سازی افراد کمک خواهد کرد. Fitness Dance یکی از انواع ورزش، ورزشهای گروهی است که شامل بسیاری از حرکات ورزشی می باشد. این نوع تمرین هوازی، تمام قسمت های بدن را درگیر می کند که انجام این تمرینات به طور مرتب، موجب افزایش تناسب اندام و تغییر شکل بدن افراد شده، اعتماد به نفس را افزایش و استرس را کاهش می دهد.

پکیج آموزش زومبا از مبتدی تا پیشرفته برای تمامی گروه های سنی مناسب بوده و می تواند در کنار ورزش و تناسب اندام، موجب شادی و نشاط افراد شود. 

  هم اکنون می توانید مجموعه فایل های ویدئویی آموزش زومبا از مبتدی تا پیشرفته را از وبسایت 118file.com تهیه کنید و با کمترین امکانات، بهترین و خیره کننده ترین نتایج را ایجاد نمایید.

آموزش نصب آسمان مجازی و سقف کشسان

آموزش نصب آسمان مجازی و سقف کشسان

ماده اولیه سقف های کشسان از pvc تشکیل شده، این درحالی است که این سقف ها ضخامت اندکی داشته و وزن بسیار کمی دارند؛ در نتیجه استفاده از سقف کشسان در کاهش وزن ساختمان تاثیر بسزایی دارد. مجموعه آموزشی سقف کشسان و آسمان مجازی مراحل نصب سقف کشسان را به طور کامل و گام به گام آموزش می دهد.روش نصب سقف کشسان بسیار آسان است فقط کافیست ابزار و لوازم مورد نیاز را در اختیار داشته باشید. این دوره آموزشی مرحله به مرحله تکنیک های نصب اصولی سقف کشسان را آموزش می دهد.

آموزش نصب آسمان مجازی و سقف کشسان

قدم اول اندازه گیری دقیق محیط مورد نظر برای نصب سقف کشسان می باشد زیرا بسته به مساحت محیط، اندازه سقف کشسان متفاوت خواهد بود و در ادامه نکته حائز اهمیت نحوه نصب به وسیله کاردک لبه گرد و حرارت مناسب می باشد که ویدئو هایآموزشی موجود در این مجموعه، تمام این مراحل را با جزئیات در اختیارتان قرار می دهد. از آنجا که سقف های کشسان وزن بسیار کمی داشته و برای نصب به ملات نیاز ندارند، به راحتی بر روی سقف نصب شده و سرعت نصب بسیار بالاست، بنابراین یادگیری این دوره برای شما به عنوان فردی تازه کار بدون پیش زمینه فعالیت در رابطه با نصب نرده استیل بسیار آسان خواهد بود.  

آموزش نصب پارکت لمینت

آموزش نصب پارکت لمینت

لمینت نوعی پوشش برای کف می باشد که اشتباهاً به آن پارکت هم می گویند. جنس لمینت از HDF است که از 4 لایه فشرده تشکیل شده و برای کف منازل مسکونی ، تجاری و اداری می توان از آن استفاده کرد.مجموعه آموزش نصب پارکت لمینت (Laminate) بیش از 25 ساعت ویدئوی آموزشی مفید و کاربردی در رابطه با نحوه نصب و تعمیر انواع کفپوش و لمینت دارد. با تماشای این مجموعه آموزشی نحوه اتصال قطعات به یکدیگر، روش نصب کفپوش و لمینت به صورت مورب و آماده سازی زیرساخت آن را فرا خواهید گرفت.

آموزش نصب پارکت لمینت

همچنین چگونگی چسباندن قطعات در هنگام اتصال، نحوه اتصال لمینت بر روی کف بتنی، لوازم موردنیاز برای این کارو ... می آموزید.با توجه به اینکه در هنگام اتصال لمینت به کف از چسب استفاده نمی شود، کف اتاق هیچ صدمه و آسیبی نمی بیند بنابراین لمینت را تا چندین بار پس از نصب می توان جمع آوری و مجددا در محلی دیگر نصب کرد. مجموعه آموزش لمینت نحوه نصب لمینت بدون چسب و چگونگی قرار دادن فوم برای زیرسازی را به درستی آموزش می دهد. به طور کلی سرعت نصب و اجرای لمینت بسیارزیاد و یادگیری آن آسان می باشد، در نتیجه تنها با یک بار تماشای این مجموعه آموزشی، نحوه نصب لمینت و کفپوش را بطوردقیق خواهید آموخت.

 

آموزش نصب کاغذ دیواری

آموزش نصب کاغذ دیواری

آموزش نصب کاغذ دیواری مراحل نصب انواع کاغذ دیواری را با جزئیات کامل و به صورت کاملاً عملی آموزش می دهد. این مجموعه آموزشی تمام نکات و جزئیات مربوط به آماده سازی چسب کاغذ دیواری و زیر سازی دیوار قبل از چسباندن کاغذ را شرح می دهد. مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری قدم به قدم پیش رفته و تمامی مراحل نصب را به تفضیل و به طور کامل در اختیار کاربران قرار می دهد.

آموزش نصب کاغذ دیواری - آموزش نصب کاغذ دیواری

با تماشای مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری ترفندهای کاربردی جهت نصب انواع کاغذ دیواری از قبیل کاغذ دیواری طرح دار و ساده، کاغذ دیواری پوستری و برچسب دیواری آشپزخانه را فرا خواهید گرفت. در واقع نصب کاغذ دیواری طرح دار شامل سه مرحله آماده سازی سطح زیر کار، چسب زدن و در پایان چسباندن کاغذ دیواری است که مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری تمامی این مراحل را پوشش داده است. در هنگام چسباندن کاغذ دیواری ممکن است مشکلات اجتناب ناپذیری از قبیل ایجاد حباب در سطح زیر کاغذ و یا جمع شدن کاغذ دیواری رخ دهد که مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری ترفندهای لازم جهت رهایی یا رفع این مشکلات را در اختیارتان قرار می دهد.

آموزش نصب کاغذ دیواری

مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری نکات حائز اهمیت به منظور جداکردن کاغذهای دیواری قبلی و چسباندن کاغذ جدید را نیز آموزش می دهد. مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری علاوه بر کاغذ دیواری طرح دار و ساده، به آموزش نحوه نصب کاغذ دیواری پوستری نیز پرداخته است. کاغذ دیواری پوستری به دلیل تنوع در طرحی که دارد طرفداران زیادی داشته و افراد بسیاری به دنبال نصب این نوع کاغذ دیواری برای اتاق نوجوان و پذیرایی هستند. نصب کاغذ دیواری پوستری ترفندها و قلق هایی دارد که مجموعه آموزش نصب کاغذ دیواری این نکات را به شما می آموزد. 

آموزش نصب نرده استیل

امروزه نرده های آلومینیومی و نرده های استیل طرفداران زیادی دارند اما به جرات می توان گفت نرده استیل هم از نظر زیبایی ظاهری و هم از نظر دوام انتخاب بهتری می باشد.بسته آموزش نصب نرده استیل یکی از کاربردی ترین مجموعه های آموزشی در رابطه با نرده استیل می باشد که با خرید این مجموعه از ابتدا تا انتها و به عبارتی صفرتا صد نصب انواع نرده اعم از نرده استیل، چوبی، کابلی و حفاظ شیشه ای (glass) را فرا خواهید گرفت.بسته آموزش نصب نرده استیل حاوی 4 مجموعه آموزشی با عناوین نرده استیل، نرده چوبی، نرده کابلی و نرده شیشه ای است. مجموعه آموزشی اول به طور کامل نرده استیل را پوشش می دهد به گونه ای که آموزش نصب نرده استیل انواع نرده، اندازه گیری دقیق برای جایگذاری نرده ها، چگونگی فرم دادن نرده به شکل مورد نظر و... را به طور کامل و تخصصی خواهید آموخت.